POR QUÉ NO ALCANZAS TU PESO DESEADO O TE SIENTES ESTANCADA

SHE CREATES| BY SARA ZAVEN

Tu revista ideal que te proporcionará todo sobre el cuidado de la mujer y los mejores secretos.

Es muy importante cuidarnos, dedicar tiempo a nosotras mismas y fomentar nuestra autoestima. Cuando nos sentimos bien con nosotras mismas, todo fluye mejor en la vida. A continuación, aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a lograrlo:

Antes de comenzar, es esencial que tengas claro que todo comienza por el amor propio; quiérete y cuídate. Recuerda que no es imposible, simplemente aún no sabes cómo hacerlo. Realmente, es un proceso de aprendizaje

Consejo #1 - No tienes una rutina de mañana y diaria para organizarte

Empezar el día con una bebida antiinflamatoria, ya sea de jengibre o limón, puede aportarte increíbles beneficios. Además, tener una rutina estructurada hará las cosas más claras y fáciles. En mi último journal, tenéis una plantilla de rutina de la mañana que os puede ser muy útil

Consejo #2 - No mantienes tus picos de glucosa estables:

Tomar vinagre de manzana diluido en agua antes de cada comida tiene muchos beneficios. La clave para mantener el peso es que tus niveles de glucosa se mantengan estables.

Una lectura recomendada es la revolución de la glucosa de Jessie Hinchauspé

Consejo #3 -No estas tomando suplementos o no sabes cuales son los adecuados:

La importancia de tomar suplementos adecuados radica en asegurar que nuestro cuerpo reciba todos los nutrientes esenciales que pueden faltar en nuestra dieta diaria. Estos suplementos pueden ayudar a cubrir deficiencias nutricionales, fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la salud en general. Sin embargo, es crucial consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplementación para determinar cuáles son necesarios y en qué dosis, ya que tomar suplementos innecesarios o en exceso puede tener efectos negativos en la salud.

Consejo #4 - Toma alimentos y añade especies a tus comidas que ayuden a acelerar el metabolismo:

Es importante incorporar alimentos y especias que ayuden a acelerar el metabolismo en nuestras comidas por varias razones fundamentales. Un metabolismo eficiente es esencial para mantener un peso saludable y promover la quema de calorías de manera efectiva.

añadir ingredientes que estimulan el metabolismo, como el jengibre, la pimienta de cayena o el té verde, podemos potenciar la capacidad de nuestro cuerpo para procesar los alimentos de manera más rápida y eficiente.

Consejo #5 - Mantente activa:

Aunque ir al gimnasio puede ser difícil especialmente si tenemos rutinas muy ajetreadas es importante que no tengamos un estilo sedentario Apuntar a unos 10.000 pasos diarios sería realmente beneficioso para tu cuerpo.

Consejo #6 - Haz que cuidarte sea un estilo de vida y no una dieta temporal:

Es importante convertir el cuidado de la salud en un estilo de vida en lugar de una dieta temporal porque esto promueve la consistencia y la sostenibilidad en el bienestar. Adoptar hábitos saludables a largo plazo beneficia tanto el cuerpo como la mente, creando una base sólida para una vida más saludable y plena

Consejo #7 - Comes demasiados carbohidratos y pocas grasas saludables:

Es importante equilibrar el consumo de carbohidratos y grasas saludables porque una dieta balanceada proporciona al cuerpo una fuente de energía constante y esencial. Los carbohidratos brindan energía inmediata, mientras que las grasas saludables son fundamentales para la absorción de nutrientes y el funcionamiento óptimo del cuerpo. Prioriza siempre la proteína y las grasas saludables . Mantener este equilibrio promueve una mejor salud y bienestar en general.

Consejo #8- Tienes un desbalance hormonal:

Es cierto que un desequilibrio hormonal puede ser un factor importante en la dificultad para perder peso, ya que influye en el metabolismo y el apetito. Es recomendable abordar este desequilibrio a través de un enfoque integral que incluya cambios en la dieta, ejercicio y, en algunos casos, consultas con profesionales de la salud. Además, una analítica de sangre, que puedes solicitar a tu dermatóloga, puede proporcionar información valiosa para identificar y abordar específicamente estos desequilibrios hormonales.

Una lectura recomendada es Mujeres, alimentos y hormonas de Sara Gottlieb

---

No olvides seguirme en mis redes sociales para mantenerte al día de todas las novedades :

Instagram

Tiktok

Visita la página web

Si buscas alcanzar tus objetivos, llegar a un público más amplio y contar con una comunidad que te respalde, te invitamos a unirte a SHE CONNECTS. Una plataforma te brinda la oportunidad de impulsar tus objetivos y conectar con chicas enfocadas al crecimiento personal ¡Únete hoy mismo y potencia tu camino hacia el éxito! Link aquí