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LIBROS DE CUIDADO PERSONAL QUE TODA MUJER NECESITA

SHE CREATES by Sara


Es muy importante que siempre nos cuidemos y nutramos nuestra mente y bienestar. Cuidar nuestro físico y cultivar el amor propio son aspectos cruciales. Recuerda siempre hacerlo por ti, por tu bienestar y por cuidarte a ti misma.
Cuando las personas notan que eres muy disciplinada en tu proceso de autocuidado personal, pueden juzgarte, pero en realidad, esto puede deberse a que no son capaces de adquirir esa misma disciplina. Es esencial recordar que los cambios no ocurren de la noche a la mañana y las transformaciones rápidas suelen tener efectos contraproducentes. Dedícate tiempo y escúchate a ti misma.
La clave para mantener la motivación en el cuidado de la alimentación y el ejercicio es crear un estilo de vida en lugar de seguir una dieta. Come bien por ti, por tu salud, y hazlo disfrutando. Ve al gimnasio para desconectar, por tu bienestar mental, y así todo esto se convertirá en algo natural para ti. Si te estás forzando, te resultará muy difícil mantenerlo.

A continuación, aquí tienes algunos libros que han cambiado mucho mi mentalidad y me han enseñado bastante sobre cómo comer, qué comer, por qué las mujeres deberíamos ayunar, cómo hacerlo y cómo mantener un equilibrio hormonal.




1.- ALIMENTACIÓN Y SALUD FEMENINA: CUIDA TUS HORMONAS COMIENDO RICO (BIENESTAR, ESTILO DE VIDA, SALUD)
Este libro habla sobre las distintas etapas hormonales de la vida de las mujeres, y a mejorar nuestra salud con una de las herramientas más poderosas que tenemos: la alimentación.
Aquí tendréis recomendaciones nutricionales, recetas y consejos sencillos muy valiosos que te permitirán adquirir hábitos saludables e incorporar alimentos para el equilibrio de las hormonas.
Además, trata las alteraciones más comunes y propone cómo abordarlas desde la alimentación y el autocuidado. Invita a cuidar el cuerpo con conciencia y coherencia, como acto de amor hacia nosotras mismas. 



2.- LA REVOLUCIÓN DE LA GLUCOSA
La Revolución de la Glucosa es un libro que aborda el tema de la alimentación y cómo el manejo adecuado de los niveles de glucosa en el cuerpo puede influir en la salud, el peso, la energia, la piel y el pelo.
El libro explica cómo ciertos alimentos y hábitos pueden afectar los niveles de glucosa en la sangre y, por ende, la salud. También proporciona recomendaciones sobre cómo modificar la dieta y el estilo de vida para mantener niveles estables de glucosa, lo que puede ayudar a prevenir o controlar diversas condiciones de salud, como la diabetes y otras enfermedades relacionadas con la alimentación.
En resumen, La Revolución de la Glucosa ofrece información valiosa sobre cómo la alimentación puede influir en los niveles de glucosa en el cuerpo y cómo hacer cambios específicos en la dieta y el estilo de vida para mejorar la salud general.




3.- MUJERES, ALIMENTOS Y HORMNONAS
El libro "Mujeres, Alimentos y Hormonas" aborda la relación entre la alimentación y el equilibrio hormonal en mujeres. Ofrece información detallada sobre cómo los alimentos pueden influir en las hormonas ya que si tus hormonas están equilibradas nunca tendrás fluctuaciones en el peso y que tipo de dieta puede ayudar a equilibrar las hormonas para mejorar la salud en general.
El libro también discute cómo los alimentos pueden afectar a la energía y el bienestar emocional en las mujeres. Ofrece recomendaciones prácticas sobre cambios dietéticos que pueden ayudar a mantener un equilibrio hormonal saludable, lo que a su vez puede tener impactos positivos en la salud integral de las mujeres.



4.- FAST LIKE A GIRL
El ayuno intermitente puede ser beneficioso para la salud de las mujeres si se realiza correctamente, ya que ofrece increíbles beneficios tanto para el cuerpo como para la salud. Ayuda a mejorar la utilización de la insulina, controla los niveles de azúcar en la sangre y puede contribuir a mantener un peso saludable. El ayuno intermitente también puede ayudar a controlar la ingesta de calorías, lo que lleva a la pérdida de peso al crear un déficit calórico. Mejora las hormonas y el metabolismo. Algunas mujeres encuentran que el ayuno intermitente les ayuda a equilibrar sus hormonas. Asimismo, puede tener beneficios para el corazón, el cerebro y contribuir a una mayor longevidad. Sin embargo, no todas las mujeres deben practicar el ayuno intermitente; todo depende de su tipo de cuerpo. Antes de intentarlo, es importante hablar con un médico para determinar si es apropiado para ti y cómo hacerlo de manera segura.
Estoy segura de que estás cansada de las dietas rápidas que solo acaban decepcionándote. En "Fast like a girl", la Dra. Mindy te ayuda a recuperar el control de tu salud utilizando el camino más rápido hacia un bienestar óptimo: el ayuno.
No conocéis los numerosos beneficios del ayuno intermitente, en mi opinión ha sido increíble para mi salud y ha cambiado mi vida. Me ha ayudado a mantener un peso saludable.



Próximamente en She Creates vamos a abordar este tema en profundidad, ya que es crucial para las mujeres. A menudo, por falta de información y conocimiento, hacemos muchas cosas mal sin darnos cuenta. También podréis ver pronto en TikTok mucho contenido relacionado con la salud, la alimentación, los libros y el bienestar. El año 2024 traerá mucho contenido que os será muy útil y que os encantará.

Cambia tu vida y cumple tus objetivos con SHE CONNECTS




 
 
 

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